MENTAL - IDENTITÉ - TERRAINMENTAL • IDENTITÉ • TERRAIN
Comprendre ce qui te pilote. Transformer ce qui te limite. Apprendre à répondre autrement.
Tu peux connaître toutes les techniques de préparation mentale du monde et pourtant continuer à perdre tes moyens dans certaines situations.
Tu peux comprendre l’origine d’une peur et continuer à la subir.
Tu peux savoir que tu devrais réagir autrement… et refaire exactement la même chose lorsque la situation devient réelle.
Parce que comprendre ne suffit pas toujours à transformer.
C’est de ce constat qu’est née MindCoping®.
Une méthode qui ne travaille pas uniquement sur ce que tu fais.
Elle cherche à comprendre ce qui, derrière, influence ta manière de penser, de ressentir et d’agir.
LES FONDEMENTS
MindCoping® est une méthode intégrative de préparation mentale et identitaire que j’ai développée à partir de plusieurs années de formation, d’accompagnement, d’expérimentation et de terrain.
Son nom vient du coping : notre manière de nous ajuster mentalement, émotionnellement et comportementalement aux situations auxquelles nous sommes confrontés.
Mais MindCoping® va plus loin que la simple gestion d’une situation.
L’objectif est de comprendre ton fonctionnement, de travailler sur ce qui continue à influencer certaines de tes réactions, de développer tes ressources et surtout de vérifier que ce travail tient lorsque tu retournes dans la vraie vie.
Comprendre. Transformer. Choisir. Agir. Ajuster. Intégrer.
Parce que le véritable changement ne se mesure pas seulement à ce que tu comprends pendant une séance.
Il se mesure à la manière dont tu réponds lorsque la situation revient.
DERRIÈRE LA RÉACTION
Je veux comprendre ce qui la produit.
Une contre-performance peut cacher une peur de décevoir.
Une difficulté à poser une limite peut cacher un besoin d’être aimé.
Une colère peut protéger autre chose.
Une recherche permanente de performance peut être alimentée par un besoin de reconnaissance.
Deux personnes peuvent donc vivre exactement la même situation et pourtant ne pas avoir besoin du même travail.
C’est pour cette raison que MindCoping® ne consiste pas à appliquer une succession d’outils identiques à tout le monde.
On part de l’humain avant de partir du problème.
Qu’est-ce qui se passe ?
Qu’est-ce que cette situation déclenche chez toi ?
Qu’est-ce qui alimente cette réaction ?
Et surtout : qu’est-ce qu’on en fait maintenant ?
UNE MÉTHODE. SIX DIMENSIONS.
MindCoping® réunit différentes dimensions que j’ai volontairement choisi de ne pas séparer.
Certaines expériences, peurs, croyances ou blessures continuent d’influencer notre présent bien après l’événement qui les a créées. La Dépolarisation® permet de travailler en profondeur sur la perception de ces situations et sur la charge qu’elles continuent à porter.
La Dépolarisation® est une méthode créée par Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, auprès de qui j’ai été formé.Concentration, confiance, gestion de la pression, routines, visualisation, respiration, fixation et atteinte d’objectifs… Le mental s’entraîne. Mais l’objectif n’est pas d’accumuler des techniques. C’est de savoir mobiliser la bonne ressource au bon moment, au service de ce que tu veux réellement atteindre.
Nos comportements sont aussi influencés par l’image que nous avons de nous-mêmes, les rôles que nous avons appris à tenir, nos valeurs, nos croyances et la place que nous pensons devoir occuper.
Parfois, le problème n’est donc pas : « Qu’est-ce que je dois faire ? » Mais : « Qui est-ce que je crois devoir être pour le faire ? »L’objectif n’est pas de construire une vie dans laquelle plus rien ne t’atteint. C’est impossible. Il s’agit de développer suffisamment de compréhension, de ressources et de flexibilité pour pouvoir ajuster ta réponse aux situations auxquelles tu es confronté.
Parce qu’on ne contrôle pas toujours ce qui arrive. Mais on peut entraîner notre manière d’y répondre.Pour certaines personnes, la spiritualité, les valeurs profondes ou la manière de donner du sens aux épreuves occupent une place essentielle. MindCoping® ne cherche ni à l’imposer ni à l’écarter. Lorsque cette dimension est importante pour la personne accompagnée, elle peut naturellement faire partie du travail.
Parce qu’il est relativement simple de se sentir calme, confiant ou lucide lorsque rien ne nous met réellement à l’épreuve. Une compétition. Une décision difficile. Un conflit. Une prise de parole. Une immersion. La fatigue. L’incertitude. La peur.
C’est là que nous pouvons observer ce qui a réellement changé. MindCoping® ne s’arrête donc pas à la compréhension. Elle cherche l’intégration.PERFORMANCE
Mais pas n’importe laquelle.
Je ne considère pas la performance comme une quête permanente ni comme une obligation d’être toujours plus productif, plus fort ou meilleur que les autres.
Pour moi, la performance est une conséquence.
Lorsque tu comprends mieux ton fonctionnement, que ton mental est entraîné, que tu travailles sur ce qui te freine, que tu sais où tu veux aller et que tu confrontes tout cela à la réalité, ta capacité à agir et à atteindre tes objectifs évolue naturellement.
MENTAL + IDENTITÉ + TERRAIN = PERFORMANCE
Une performance qui ne consiste pas seulement à obtenir un résultat.
Une performance plus consciente, plus durable et qui ne se construit pas au détriment de l’humain.
DE L’INTENTION À L’ACTION
Un objectif ne se réalise pas uniquement parce qu’il est bien défini. Savoir où tu veux aller est essentiel.
Ta capacité à décider. À agir. À rester engagé lorsque la motivation baisse. À traverser l’échec. À t’adapter lorsque le plan ne fonctionne pas. À recommencer.
Et parfois, à comprendre pourquoi une partie de toi semble résister à ce que tu dis pourtant vouloir.
MindCoping® travaille aussi sur cet espace entre l’intention et l’action.
Parce qu’au bout du processus, il ne s’agit pas seulement de mieux te comprendre.
Il s’agit aussi d’avancer vers ce que tu veux réellement construire.
LE RÉEL
Tu peux sortir d’une séance en ayant tout compris. Puis retourner dans ta vie et reproduire exactement le même comportement trois jours plus tard.
Ce n’est pas un échec. C’est une information.
Le terrain nous montre ce qui est intégré et ce qui ne l’est pas encore.
C’est aussi pour cette raison que les expériences occupent une place importante dans ma manière de travailler.
Sport, challenges, immersions ou situations du quotidien peuvent devenir de véritables espaces d’apprentissage.
Parce que certaines choses ne se révèlent que lorsque nous les vivons.
UNE MÉTHODE ADAPTABLE
MindCoping® peut s’appliquer dans des contextes très différents.
Lorsque l’erreur, la sélection, la blessure, la pression du résultat ou la compétition révèlent certains mécanismes.
Lorsque l’incertitude, la responsabilité, l’exposition, la décision, l’échec ou la solitude viennent nous confronter.
Lorsque nous répétons certaines réactions, avons du mal à poser nos limites, traversons une transition ou avons simplement l’impression de ne plus être à notre place.
Lorsque sortir du cadre habituel permet de faire apparaître ce que le quotidien nous permet parfois d’éviter.
CE QUE MINDCOPING® NE PROMET PAS
Je ne te promets pas de ne plus avoir peur. Je ne te promets pas d’être confiant en permanence.
Je ne te promets pas de gagner toutes tes compétitions, de réussir tous tes projets ou de ne plus jamais douter.
Ce n’est pas ma vision de l’humain.
La peur reviendra parfois. Le doute aussi. Les épreuves continueront d’exister.
L’objectif est différent :
Que ce qui se déclenche en toi ne décide plus systématiquement à ta place.
Et que lorsque quelque chose compte réellement pour toi, tu disposes de davantage de ressources pour agir, t’adapter et continuer à avancer vers ton objectif.
LA FINALITÉ
Pour moi, un accompagnement réussi n’est pas celui dans lequel tu as besoin de moi pendant des années.
C’est celui qui te permet progressivement de mieux comprendre ce qui se passe en toi. De reconnaître tes mécanismes. De savoir quelles ressources mobiliser. De prendre du recul lorsque quelque chose te touche. D’expérimenter une autre réponse. D’ajuster lorsque ça ne fonctionne pas.
Et progressivement, de savoir quoi faire de ce qui t’arrive sans avoir systématiquement besoin de quelqu’un pour te le dire.
C’est cette progression qui résume probablement le mieux MindCoping®.
Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Tu as peut-être besoin de comprendre ce qui t’empêche encore parfois d’agir comme tu le voudrais.
MindCoping® n’a pas été créée pour fabriquer des personnes parfaites.
Elle a été créée pour aider des êtres humains à mieux comprendre ce qui les pilote, transformer ce qui les retient, développer leurs ressources et apprendre à les mobiliser lorsque la vie devient réelle.
Pour avancer vers leurs objectifs sans se perdre dans leur quête de performance.
Comprendre ce qui te pilote.Découvrir les accompagnements
Transformer ce qui te limite.
Entraîner ce qui te sert.
Éprouver tout cela dans le réel.
Et progressivement, devenir autonome face à ce qui t’arrive.